疲劳与健康

快乐幸福的生活来自健康的体魄，只有有了健康的体魄，我们才能用勤奋的双手、积极的心态、聪明的头脑来工作和学习。

然而，现代社会生活节奏加快，竞争日益激烈，环境日益恶化，疲劳已成为人们很普遍的状态。疲劳有多种多样，体力疲劳一般表现为四肢乏力、肌肉酸痛、关节屈伸轻度障碍或有牵引性疼痛等；脑力疲劳由用脑过度而起，因大脑血液和氧气供应不足，致使脑细胞的生理功能降低，表现为头昏脑胀、记忆力下降和注意力不集中等；心理疲劳也称为精神疲劳，是受到强烈或持久的劣性精神刺激而引起的消极心理，如忧郁、焦虑、沮丧、愤怒等，主要表现为精神涣散、情绪低落、食欲不振等。

疲劳是一种信号，提醒您的机体已经超过正常负荷。出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到张弛有度，根据引起疲劳的原因，“对症下药”。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，并且会诱发疾病。因过度劳累和职业应激反应蓄积而诱发病情突然恶化而死亡的称为“过劳死”。日本学者估计，1988年死于心脏病的21万日本人中，至少有20％以上的人属于“过劳死”。由此可见，疲劳对人体健康有巨大损害。

攻克疲劳现已成为许多科学家研究的课题，研究表明，开朗的心情，良好的饮食习惯和充足的睡眠是减少疲劳的有效方法，同时，科学家还研究出，抗疲劳保健品对缓解人体疲劳、增进健康也有显著的疗效。

近日，由国家卫生部批准的卫食健字［1999］075号抗疲劳保健食品———猛牛胶囊投放市场，它采用生物技术，精制提取左旋肉碱、西洋参皂甙、核酸、维生素E、C等有效成分、高度浓缩、科学复配、灌装而成，对解除疲劳、增进健康有显著效果。

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